呼吸は健康の砦

人はもともと鼻呼吸する生き物です。生きる為に鼻呼吸を選んでいるだけあって、鼻呼吸には様々なメリットがあります。
まずは異物を鼻毛や扁桃腺でこしとってくれるので、綺麗で温かい加湿された空気を取り込むことができ、身体に負担が少ないです。
また、口呼吸に比べ酸素の吸引量が多いので、血流量が増し、学習能力も運動能力も高い傾向にあります。さらに気道を確保できるため、姿勢も悪くなりづらいです。

一方で口呼吸の場合、その裏返しとなってしまいます。汚れた乾いた冷たい空気を取り込んでしまうので、免疫力が低下します。酸素の吸引量が少ないため集中が続かなかったり、口呼吸をしやすい姿勢の猫背になりがちと、様々な悪影響を及ぼします。